Galicia Saudable

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de La Rioja (UR) concluye que los hábitos y educación de los padres repercuten en la actividad física de los adolescentes y la probabilidad de que no la practiquen se cuadriplica si los padres son sedentarios. Además revela que los jóvenes perciben a sus progenitores como agentes educativos con gran influencia en su estilo de vida.

El trabajo realizado por miembros del grupo de investigación 'Actividad Física Y Deporte en el espacio y tiempo de Ocio' (AFYDO) de la UR se centró en explicar cómo, cuándo y por qué los padres ejercen una influencia negativa sobre hábitos saludables de sus hijos, favoreciendo la ausencia de actividad física de estos últimos.

Los resultados se recogen en el artículo 'Parental predictors of physical inactivity in spanish adolescents' (Predictores parentales de la inactividad física de los adolescentes españoles'), que ha sido publicado en el Journal of Sports Science and Medicine, y está firmado por las profesoras Ana Ponce de León, coordinadora-directora del Grupo de Investigación AFYDO; Eva Sanz y Mª Ángeles Valdemoros.

Los comportamientos, actitudes y motivaciones que los adolescentes ponen de manifiesto frente a la práctica físico-deportiva en el tiempo de ocio fueron analizados sobre una muestra de 1978 alumnos, de entre 12 y 16 años, de centros escolares de la Comunidad Autónoma de La Rioja escogidos aleatoriamente.

Para tal fin levouse a cabo unha triangulación metodolóxica, utilizando técnicas cuantitativas e cualitativas, a través da aplicación de cuestionarios aos adolescentes e de grupos de discusión con pais, profesores e estudantes diso.

RESULTADOS DO ESTUDO

No momento da enquisa o 78,4 por cento dos mozos exercía actividades físico-deportivas no seu tempo libre, o 18,5 por cento deixaran de practicalas e o 3,1 por cento nunca participara en actividades deste tipo.

Da investigación despréndese que é catro veces máis probable que un adolescente sexa fisicamente inactivo cando os seus pais nunca participaron en actividades físico-deportivas no seu tempo libre, mentres que cando os adultos confiren grande importancia á actividade física o sedentarismo dos seus fillos se ve minimizado.

Ademais, os mozos perciben que os seus proxenitores son axentes educativos con grande influencia no seu estilo de vida sedentario. E o estudo tamén mostra que o nivel educativo dos pais non afecta á participación dos seus fillos en actividades físicas

Tanto profesores coma adolescentes reprochan aos pais que a prioridade que conceden aos resultados académicos vaia vinculada en moitas ocasións a unha menor importancia da práctica físico-deportiva no espazo de ocio, o que promove efectos contraproducentes como a ausencia de estilos de vida activos entre os mozos.

Por outro lado, é tres veces máis probable que as nenas eviten realizar actividades físico-deportivas no seu tempo libre, en comparación cos varóns. O xénero eríxese como un factor asociado fortemente con estas prácticas e vai reclamar unha atención máis exhaustiva por parte dos investigadores en futuras intervencións e análise.

FINANCIADA POR PLAN I+D+I

A investigación foi financiada polo Plan Rioxano de I+D+I da Consellaría de Educación, Cultura e Deporte do Goberno de La Rioja.

A raíz das conclusións obtidas puxéronse en marcha novos estudos nos que tamén colabora o grupo de investigación AFYDO. Así, xunto con outras seis universidades españolas que integran a Rede de Equipos de Investigación en Estudos de Ocio 'Rede OcioGune', a UR participa nun proxecto de I+D+I a nivel nacional, financiado polo Ministerio de Economía e Competitividade, que persegue indagar como a dinámica familiar pode incidir no ocio físico-deportivo saudable da poboación xuvenil española.

Fonte: http://www.europapress.es/la-rioja/noticia-investigacion-dice-cuatro-veces-mas-probable-adolescente-sea-inactivo-fisicamente-padres-sedentarios-20130318092819.html

No último século o número de persoas maiores de 65 anos aumentou ata sete veces. A esperanza de vida neste tempo medrou pouco, pero a clave agora está en mellorar a calidade de vida para poder vivir de maneira autónoma.

Un grupo de investigadores da Universidade de Pamplona está a levar a cabo un estudo sobre o efecto da actividade física en idades avanzadas. No seguinte vídeo pódese ver o caso de Jesús, un home de 97 anos que acude todos os días á Casa da Misericordia de Pamplona para realizar exercicio. En 16 semanas de entrenamento, Jesús recuperou o 30% da forza perdida en pernas e brazos e mellorou a súa masa muscular e potencia.

Segundo Mikel Izquierdo, catedrático de Fisioterapia na Universidade de Pamplona, unha persoa de máis de 50 anos ten que facer exercicio, e explica o porqué: "O exercicio físico é unha ferramenta para loitar contra todo tipo de doenzas asociadas ás enfermidades cardiovasculares ou enfermidades do sedentarismo. Por outro lado, é un bo mecanismo para loitar contra o declive funcional".

Demasiada inxestión de graxas, proteínas e azucres. A comida rápida gaña espazo mentres diminúe a actividade física. Neste sentido os nutricionistas afirman que da dieta mediterránea só queda o aceite de oliva. Consúmense poucos legumes, verduras e froita.

E dentro desa dieta tamén está o exercicio físico. As dúas horas semanais de exercicio obrigatorio nos colexios resultan insuficientes, xa que os nenos cunha actividade mínima de cinco horas de deporte de intensidade moderada á semana melloran a presión arterial, o peso, o índice de masa corporal e reducen a resistencia á insulina. Por iso, os expertos aseguran que é necesario promover a actividade física cunha visión de futuro. Os videoxogos convertéronse en aliados do sedentarismo desde a infancia, pero a tendencia consolídase coa idade.

No seguinte vídeo explícase esta tendencia ao sedentarismo.

O IV Congreso Internacional de Ciencias do Deporte e a Educación Física de Pontevedra, que se celebrará do 10 ao 12 de maio en Pontevedra, dedica un capítulo ao Plan Galicia Saudable. Esta nova edición coincide ademais co VIII Seminario Nacional de Nutrición, Medicina e Rendemento.

O secretario xeral para o Deporte, José Ramón Lete Lasa, será o encargado de abrir as conferencias o xoves 10 de maio. Na súa intervención “O exercicio físico saudable. Plan Galicia Saudable”, exporá os principais aspectos deste proxecto –que xa conta con máis de 100 concellos adheridos- e as liñas de acción da Administración para combater os alarmantes efectos do sedentarismo na saúde.

Este congreso está organizado academicamente polo Vicerrectorado do Campus de Pontevedra da Universidade de Vigo e o Departamento de Didácticas Específicas da Universidade da Coruña. Ademais, conta coa colaboración da Secretaría Xeral para o Deporte e o Colexio Oficial de Licenciados en Ciencias da Actividade Física e Deporte de Galicia, entre outras institucións.

O congreso ten como obxectivo reunir a máis de 400 profesionais das Ciencias do Deporte e a Educación Física procedentes de todos os recunchos do mundo, favorecendo a difusión dos coñecementos científicos e técnicos relativos ao ámbito deportivo. Tamén se analizarán as distintas liñas de investigación que se están desenvolvemento entre os distintos grupos de investigación de numerosas universidades nacionais e internacionais. Promoveranse as relacións e futuros intercambios entre profesionais de distintos ámbitos do deporte, instaurando vínculos duradeiros que poidan dar lugar a significativos avances en cada unha das distintas áreas contempladas no congreso.

Ademais, realizaranse diferentes cursos de especialización.

Cursos a impartir o xoves 10 de maio:
- Bases teóricas do desenvolvemento e aprendizaxe motor en nenos.
- Rehabilitación cardíaca. Prescrición do exercicio físico na enfermidade cardiovascular.
- Bases do adestramento da resistencia en nenos e mozos deportistas.
- Actividades recreativas e xogos no ámbito educativo.
- Introdución ao socorrismo acuático e á seguridade nos deportes náuticos. Técnicas básicas e moto de rescate.
- A xestión integral de centros acuáticos e wellness.
- Bases da prevención de lesións.

Cursos de especialización do venres 11 de maio:
- Bases da prevención de lesións e accidentes na práctica deportiva.
- Nova proposta para a Aula de Educación física. La Tripela.
- Bases e fundamentos do adestramento da velocidade.
- Innovación e actualización en primeiros auxilios no ámbito do deporte e a saúde.
- Preparación de dieta para deportistas. Bases dunha correcta nutrición.
- O traballo motor en nenos de 3 a 7 anos. Aspectos metodolóxicos e didácticos.

Máis información en: www.congresodeporte.com e www.sportis.es, ou no correo electrónico Este enderezo de correo-e está a ser protexido de programas autómatas de envío de correo non sedexado, precisas activar o JavaScript para velo .

www.publico.es

Un novo estudo aporta máis probas de que os adultos maiores fisicamente activos terían un bo estado de saúde xeral.

Nun grupo de 893 adultos de 80 anos, os autores observaron que os maiores máis activos tiñan menos risco de morrer en catro anos que os participantes máis sedentarios.

"É outra proba sólida de que os adultos maiores deberían realizar actividade física", asegurou a doutora Catherine Sarkisian, directora do Consorcio Académico para a Investigación do Envellecemento da Comunidade de Los Ángeles.

Sarkisian, que non participou no estudio, dixo a Reuters Health que iso non proba que o exercicio prolongue a vida, senón que as persoas suficientemente sas como para facer actividade física son as que viven máis.

Aínda así, sostivo que existen as pruebas necesarias para suxerir que as persoas máis activas serían menos propensas a perder a memoria ou a ter que ser institucionalizadas. O equipo do doutor Aron Buchman, profesor do Centro Médico da Rush University, en Chicago, avaliou durante 10 días o nivel diario de actividade física de adultos maiores de 70 e 80 anos.

Os participantes usaron un dispositivo pequeno no pulso para rexistrar canto se movían durante o día. Logo, o equipo seguiu ao grupo durante catro anos; un cuarto (212) murreu nese período.

Os adultos maiores máis activos tiñan un 25 por cento menos posibilidade de morrer nos catro anos que os máis sedentarios, segundo publica Archives of Internal Medicine.

E esa relación entre a actividade física e a redución do risco de morrer mantívose aínda tras considerar os problemas que poderían influír na rutina física ou a posibilidade de morrer, como a capacidade mental, as enfermidades crónicas e os síntomas de depresión.

"Isto suxire que aumentar a actividade, aínda no fogar, daría vantaxes", dixo Buchman.

Para Sarkisian, existe a idea de que os adultos maiores son demasiado grandes como para adquirir novos hábitos. Pero asegurou que a literatura publicada demostra o contrario.

"A actividade física é unha das estratexias máis importantes coa que os adultos maiores poden mellorar a súa saúde para o resto das súas vidas", asegurou.

Sarkisian suxeriu que as persoas maiores consulten nos centros locais se posúen programas de exercicio ou que conversen co médico ou un fisioterapeuta sobre que poden facer. Tamén existen programas personalizados para pacientes con limitacións físicas, como os que utilizan cadeira de rodas ou poden sufrir unha caída.

Buchman considerou que tamén se trata de aumentar as actividades na casa. "Se unha persoa pode facer tarefas suaves, que as faga", sostivo.

FONTE: Archives of Internal Medicine, online 12 de marzo do 2012

http://www.publico.es/426441/los-adultos-mayores-activos-vivirian-mas-que-los-sedentarios

O secretario xeral para o Deporte, José Ramón Lete Lasa, mantivo unha reunión con alcaldes e representantes de varios concellos do Salnés para presentarlles o Plan Galicia Saudable, unha acción encamiñada a gañar apoios á Declaración de Galicia Saudable que promove o goberno galego. En dita reunión, Lete Lasa fixo un chamamento aos responsables locais de municipios da área de Pontevedra para adherirse a dito plan, e deste xeito, "contribuír ao obxectivo de lograr un país máis activo e san".

No encontro explicáronse as liñas mestras dunha iniciativa que se presenta como o Plan Galego para o Fomento da Actividade Física. Tamén se informou do contido e transcendencia do mesmo e resaltouse a importancia do apoio dos concellos a esta iniciativa.

Neste caso, ademais do delegado territorial da Xunta en Pontevedra, José Manuel Cores Tourís, participaron representantes dos concellos de A Cañiza, Illa de Arousa, As Neves, Cambados, Catoira, Cerdedo, Cotobade, Crecente, Marín, Meis, Mondariz, Moraña, O Covelo, O Grove, O Rosal, Oia, Poio, Ponte Caldelas, Ponteareas, Pontecesures, Portas, Ribadumia, Rodeiro, Sanxenxo, Silleda, Tui, Vila de Cruces e Vilaboa.

Ademais da importancia e dos obxectivos do Plan, o secretario xeral para o Deporte explicou aos representantes municipais o estado actual do mesmo e as fórmulas previstas para a participación dos concellos e agrupacións municipais de Galicia, que se fará a través da Rede Galega de Unidades de Promoción do Exercicio Saudable.

Segundo explicou, o obxectivo da Xunta é articular un proceso o máis transversal e completo posible, polo que suliñou o interese de implicar a todos os concelleiros e técnicos dos diversos departamentos municipais relacionados co sector de actuación do Plan Galicia Saudable referido a deportes, educación, sanidade, transportes, urbanismo, turismo, medio ambiente e servizos sociais, entre outros apartados.

Este Plan Galego para o Fomento da Actividade Física Galicia Saudable é a resposta unitaria do goberno galego para loitar contra o sedentarismo e as enfermidades asociadas ao mesmo, a través dunha aposta por promover cambios no estilo de vida da sociedade galega e impulsar a práctica da actividade física.

O Parlamento autonómico deulle o pasado mes de decembro o visto e prace a un Plan que pretende crear as condicións necesarias para que a poboación galega desfrute dunha vida máis activa, que permita conservar a saúde e autonomía persoal, gozar de maior benestar e calidade de vida, así como previr e reducir a presenza de enfermidades relacionadas co sedentarismo, desde a infancia ata a vellez.

Neste sentido, o Plan Galicia Saludable recolle as liñas e recomendacións das principais organizacións mundiais relacionadas coa saúde, que chaman a atención sobre a necesidade de poñer en marcha medidas que interveñan sobre a contorna e os estilos de vida, desde unha perspeciva intersectorial, que transcenda o meramente sanitario e que conte coa participación social.

Fonte: Faro de Vigo

A Xunta de Galicia anima aos concellos da provincia a sumarse ao Plan Galicia Saudable, co que busca fomentar entre a cidadanía hábitos de vida sans, mediante a práctica da actividade física, para evitar así a incidencia de enfermidades causadas polo sedentarismo.

O secretario xeral para o Deporte, José Ramón Lete Lasa, presentou onte en Lugo ese programa autonómico, acompañado pola delegada territorial da Xunta en Lugo, Raquel Arias, ante un auditorio formado por medio centenar de alcaldes e representantes municipais.

Segundo explicou, o Plan Galicia Saudable busca animar aos veciños a practicar distintas actividades para que melloren a súa saúde, aproveitando os recursos dos que dispoñen as entidades locais. "Queremos axudarlles a facer plans de fomento da actividade física para que os concellos teñan unha folla de ruta para dinamizar instalacións que xa teñen, como os parques biosaudables", dixo.

Para iso, a Xunta de Galicia, a través da Secretaría Xeral para o Deporte, facilitaralles as ferramentas tecnolóxicas e material divulgativo para entregar á ciudadanía. Así, o programa inclúe a creación dun portal web e dun banco de recursos no que as entidades locais poderán publicar todas as actividades que promovan.

Para remarcar a importancia de cambiar a mentalidade da sociedade, na reunión cos representantes dos concellos resaltouse que preto do 70% dos galegos non realiza suficiente actividade física e que máis do 54% padece sobrepeso ou obesidade.

Ante esa realidade, Lete Lasa abogou por sumar esforzos e que os concellos participen nunha iniciativa que non implica un desembolso económico, senón optimizar os recursos disponibles e levar a cabo un traballo coordinado entre Xunta e concellos.

O secretario xeral para o Deporte indicou que en 2010 xa se impulsou unha experiencia piloto do programa en 12 concellos galegos, entre eles Cervo, Sarria e Vilalba, ao que se sumaron o ano pasado outros 16. Agora espera que, tras a aprobación do plan no Parlamento galego en decembro, haxa unha adhesión masiva ao mesmo.

Visita a Triacastela

Lete Lasa trasladouse despois a Triacastela para visitar as instalacións da empresa Metalpower, especializada na fabricación de equipamento deportivo. Tras o percorrido, alí destacou "a alta calidade" dos produtos da firma fundada por José Manuel Álvarez e resaltou o traballo das empresas da comunidade vinculadas ao ámbito deportivo, un campo no que, suliñou, "Galicia ten moito que dicir e amosar". Entre outras autoridades, estivo acompañado pola alcaldesa, Olga Iglesias.

Fonte: El Progreso

O secretario xeral para o Deporte, José Ramón Lete Lasa, reunirase nas próximas semanas con alcaldes, concelleiros e técnicos dos municipios galegos para presentar o Plan Galego para o Fomento de Actividade Física Galicia Saudable, así como tamén para informar do contido e transcendencia do mesmo e convidalos a adherirse á Declaración de Galicia Saudable no acto de rúbrica da mesma polo Goberno da Xunta de Galicia.

Así mesmo o secretario xeral explicará a situación actual do Plan e as fórmulas de participación dos concellos e agrupacións municipais de Galicia no mesmo, formando parte da Rede Galega de Unidades de Promoción de Exercicio Saudable (Rede Galega de UPES).

As primeiras reunións terán lugar o próximo xoves 23 de febreiro na Coruña e o venres 24 en Vigo, nos Edificios Administrativos da Xunta nestas cidades.

Coa  finalidade  de artellar un proceso o máis transversal e completo posible, como o propio Plan contempla no seu enfoque estratéxico, a convocatoria esténdese a aqueles concelleiros e/ou técnicos dos diversos departamentos municipais como os das áreas de deportes, educación, sanidade, transportes, urbanismo, turismo, medio ambiente, servizos sociais, etc.

O Plan Galego Para o Fomento da Actividade Física Galicia Saudable é a resposta unitaria do Goberno galego para loitar contra o problema do sedentarismo e as enfermidades asociadas ao mesmo, e constitúe a aposta da Xunta para promover cambios no estilo de vida da sociedade galega en clave de actividade física e saúde.

O Plan aprobouse no Parlamento de Galicia no pasado mes de decembro e o seu obxectivo prioritario é crear as condicións necesarias para que a poboación galega desfrute dunha vida máis activa, que permita conservar a saúde e a autonomía persoal, gozar de maior benestar e calidade de vida, e previr e reducir a presenza de enfermidades relacionadas co sedentarismo, desde a infancia ata a vellez.

As seguintes reunións informativas terán lugar en Lugo (27 de febreiro), Pontevedra (29 de febreiro), Ferrol (2 de marzo), Santiago de Compostela (7 de marzo), Ourense (8 de marzo) e O Barco de Valdeorras (8 de marzo).

Levar unha vida sedentaria pode desembocar en enfermidades como a obesidade, o sobrepeso, a diabetes ou problemas cardiovasculares. Unha medida preventiva é a práctica de exercicio físico. Actividades como correr, andar en bicicleta ou xogar ao fútbol deberían formar parte da rutina dos nenos.

Científicos da Universidade de Cambridge acaban de publicar un estudo na revista Journal of the American Medical Association (JAMA) no que demostran que practicar exercicio de certa intensidade regularmente asóciase cun mellor perfil cardiometabólico, é dicir, con niveis máis adecuados de colesterol, hipertensión ou glicosa en sangue, entre outros factores.

Este efecto beneficioso da actividade física, subliñan os autores deste traballo, mostrábase constante independentemente da cantidade de tempo que os mozos estudados (aproximadamente 20.000 chicos/as) investiran en actividades sedentarias, como ver a televisión.

"Isto ten importantes implicacións para as políticas de saúde pública", sinalan os autores do estudo na revista, "xa que debería animarse máis aos nenos a participar en actividades polo menos de moderada intensidade" en lugar de facer fincapé en que reduzan as súas actividades sedentarias.

Entre outros valores, estes traballos analizaran de forma obxectiva o tempo que cada pequeno pasaba facendo exercicio e dedicándose a actividades máis sedentarias. Ademais, tamén mediran distintos valores que se empregan habitualmente para avaliar o risco cardiovascular, como a circunferencia da cintura, a tensión, o colesterol ou o perfil glicémico. O 75% dos nenos analizados presentaba un peso normal, mentres que o resto tiña sobrepeso ou obesidade.

Ao cruzar os datos, os investigadores comprobaron que, independentemente do tempo que pasaban fronte á televisión, os videoxogos ou a lectura, os nenos máis activos fisicamente eran tamén os que menores factores de risco cardiovascular presentaban.

"Practicar altos niveis de actividade física de moderada a vigorosa asociábase con valores significativamente máis baixos de tensión sistólica, circunferencia abdominal ou insulina e triglicéridos en xaxún", comentan os investigadores en JAMA. Ademais, estes mozos tamén presentaban niveis máis altos de HDL, o tamén coñecido como 'colesterol bo'.

Nas súas conclusións, estes autores reivindican a importancia de reforzar as mensaxes que promoven o exercicio. Non obstante, tamén son partidarios de seguir advertindo fronte aos riscos de abusar da 'caixa boba'. "Reducir o tempo dedicado á televisión segue sendo un importante obxectivo de saúde pública xa que esta actividade pode estar asociada a outros hábitos pouco saudables", como o consumo de aperitivos e refrescos.

Fonte: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/02/15/corazon/1329309107.html